Programa de Transformación de 12 Semanas

Transforma Tu
Cuerpo y Mente

Un programa de cuerpo completo de 12 semanas creado para mujeres reales — en casa o en el gimnasio — diseñado por una mamá Latina que lo vive cada día.

Únete Ahora → Descubre el Programa
Fundadora · Astrid
12
Semanas
2
Versiones
∞
Resultados
Entrenamientos de Cuerpo Completo Plan de Nutrición Incluido Home & Gym Versiones Programa de 12 Semanas Creado Para Mujeres Inspirado en Latinas Entrenamientos de Cuerpo Completo Plan de Nutrición Incluido Home & Gym Versiones Programa de 12 Semanas Creado Para Mujeres Inspirado en Latinas

Mujeres Reales · Resultados Reales

Transformaciones que Inspiran

Las mismas mujeres. Progreso real. Una versión más fuerte, saludable y feliz de ti.

Transformaciones reales de clientas. Los resultados individuales pueden variar.

El Programa

Todo Lo Que Necesitas Para
Lograrlo

12 Semanas of Structured Workouts
Entrenamiento progresivo de cuerpo completo para esculpir, fortalecer y transformar durante 3 meses.
Videos de Demostración
Cada ejercicio incluye un video guiado para que siempre sepas exactamente qué hacer.
4 Días de Entrenamiento / Semana
2 días de tren inferior + 2 días de tren superior. Sesiones de 60–90 min con equipo de gimnasio.
Abdominales y Core
Rutinas específicas para trabajar la cintura y construir un core fuerte en cada fase.
Seguimiento del Progreso
Toma fotos de progreso regularmente para ver tu transformación y reconocer todo lo que has avanzado.

Nutrición

Alimenta Tu
Transformación

✓
Planes de Comidas Estructurados — opciones con carne, vegetarianas y veganas incluidas.
✓
Pérdida de Grasa y Ganancia Muscular para que tu alimentación se adapte a tu objetivo.
✓
Desglose de Macros y Calorías en cada comida — sin adivinar.
✓
Lista de Sustituciones para cambiar ingredientes y mantenerte en el plan.
✓
Lista de Compras Incluida — compra mejor, come mejor y ahorra tiempo.
✓
Plan Personalizado Disponible para una experiencia nutricional completamente personalizada.

Elige Tu Plan

Precios Simples y Transparentes

Home
$48.99
por mes
$146.97 · 12 semanas
Cancela cuando quieras
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Mejor Valor ✦
Casa y Gimnasio
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Gym
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🔒 Pago seguro · Facturación mensual · Sin cargos ocultos

FAQ

¿Tienes Preguntas?

¿Este programa es para todos los niveles?
+
Sí. El programa está diseñado para ser desafiante y accesible tanto si estás empezando como si vuelves a entrenar después de una pausa.
¿Qué equipo necesito para la versión de gimnasio?
+
Equipo estándar de gimnasio — mancuernas, barras, cables y banco. No necesitas máquinas especiales.
¿Puedo hacer los programas de Casa y Gimnasio?
+
Yes! The Casa y Gimnasio bundle gives you access to both. Switch between them based on your week — perfect for travel or busy schedules.
¿El plan caduca?
+
Tendrás acceso durante los meses incluidos en tu suscripción. Avanza a tu ritmo y aprovecha cada semana de acceso.
¿Qué necesito para la versión de Casa?
+
Un juego de mancuernas y bandas si tienes acceso a ellas.
¿Puedo perder grasa Y ganar músculo con este programa?
+
Sí — la sección de nutrición incluye opciones para pérdida de grasa y ganancia muscular. El entrenamiento acompaña ambos objetivos según tu alimentación.

Tu camino empieza hoy

¿Lista Para Unirte
Al Club?

Inspirado por una mamá Latina. Creado para cada mujer lista para apostar por sí misma.

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